12月の「月イチ教室」は、9月に続き、日本ルーシーダットン普及協会認定インストラクターの関口先生を招き、「第二回ルーシーダットン(タイ式ヨガ)とキックボクシング教室」を開催しました。
前半キックボクシング45分、後半ルーシーダットン(タイ式ヨガ)45分、合計約90分間の教室です(^_^)
参加者13人、ジム会員4人、合計17人の参加でした。
前半はキックボクシング！
パンチとキックで全身運動！
寒い冬でも汗をかいていただきます(^_^)
ルーシーダットンはムエタイ(キックボクシング)の国タイに伝わる健康体操。
独自の呼吸法で代謝upが早く、リラックス効果が高いと言われています。
楽しくちょっとだけきつくキックボクシング(^_^)
キックを打ってくびれを作ってストレス解消！
ジムの照明を暗くして、タイのヨガ、ルーシーダットン。
キックボクシングあとは身体と心をリラックス！
最後はまたまたヨガのポーズで集合写真(^_^)
「月イチ教室」
「月イチ教室」は外部から講師を呼び、「わかりやすい教室」を目指してやってます。
十日町周辺にもいろいろ個人で頑張ってる人たちとコラボしていけたらと思っています。
キックボクシングをやってみたい方、気楽に遊びに来てください。
